Eva Biehe
Depressiv - eller bare nedtrykt?
Meditation og bevidst nærvær – en vej ud af tristhed
8 mandage med træning af bevidst nærvær – mindfulness
Med bevidst nærvær kan man forebygge, at tristhed eller nedtrykthed udvikler sig til egentlig depression. Alle oplever fra tid til anden at gå med en nedtrykthed. I nogle tilfælde udvikler den sig, så den forstyrrer i alvorlig grad. Ca. hver 5. af os bliver på et eller andet tidspunkt diagnosticeret depressive. Det er påvist at tidligere depression baner vejen for nye tilbagefald.
”Problemet er ikke hvordan man har det, men hvordan man tager det”.
Problemet er ikke at være ked af det, men hvordan man reagerer på følelsen. At skabe bevidsthed om hvilke tankemønstre der gemmer sig bag følelserne er helt afgørende. En tanke kan få en sindsstemning fra tidligere i ens liv til at blive aktiv. Sindsstemningen vil på sin side reaktivere de ’gamle’ tanker og erindringer, som oprindeligt var knyttet dertil. Det bliver en indadgående spiral, hvor man ender i søvnproblemer, manglende energi, smerter i kroppen, skyldfølelse, glædesløshed, generel nedtrykthed – og til slut udmattelse og opgivelse.
På kurset vil du lære noget om meditation og bevidst nærvær som en vej ud af nedtrykthed.
Kursus I
mandag kl. 9-11:30 start 7. juni 2010
Kursus II
mandag kl. 18:20:30 start 7. juni 2010
Pris 1600,-
Tilmeld dig mit nyhedsbrev. Hver måned fortæller jeg om cases, indsigter og øvelser, alt sammen noget, der kan gøre dit liv sammen med andre større, varmere og mindre konfliktfyldt. Nyhedsbrevet orienterer også om aktiviteter og nyheder indenfor kurser/workshops
