Eva Biehe
Samtale- og psykoterapi
Skab ændring i dit liv - tag ansvar
Er dit liv præget af stress, angst, sorg, depression, uro, rastløshed, irritation eller nervøsitet?
Føler du dig svigtet, forladt, ensom og akavet i sociale sammenhænge?
Har du svært ved at finde en mening med livet? Skjuler du dig bag en maske af livlighed?
Føler du usikkerhed - har du tendens til misbrug af forskellig slags?
Har du problemer i parforhold og familie? Lider du af søvnproblemer, smerter eller spændinger?
Har du problemer med: hovedpine, migræne, astma, fordøjelse, muskel- og ledsmerter?
Er det svært at finde mening i en ny livssituation - et nyt livsafsnit?
Er du parat til at skabe ændring og påtage dig ansvaret for dit eget liv?
På denne side kan du læse om:
Indvikling - udvikling
Jeg havde kærlige forældre
Psykoterapi - kort sagt
Varighed
Økonomi
Når vi oplever modgang eller mangel på succes er vi tilbøjelige til at søge årsagen i omgivelserne. Vi danner os billeder eller diffuse skyer af mening om 'de andre'. De forestillinger vi har om andre og os selv, hindrer os i at se klart. Resultatet er smerte, sorg, vrede og ensomhed. Problemer på arbejdspladsen, i samværet med venner og i særdeleshed kæresten afspejler disse 'skyer'. Vi inddrager partneren i et maskespil, hvor vi end ikke kender vores egen maske.
De fleste af os længes efter at få vores behov for kærlighed opfyldt. Vi stræber efter at opleve tryghed, nærvær, opmærksomhed, glæde, respekt og anerkendelse som bevis på, at vi er elskede eller værdsat af vores kæreste, familie, nærmeste venner og arbejdskolleger. Langt de fleste lever med den overbevisning, at kærligheden skal komme udefra. At vi skal gøre os fortjent til den. Derfor tolker vi til stadighed andre menneskers reaktioner på os som bevis på, om vi er gode nok og dermed har fortjent kærlighed. Vi hviler sjældent i tryg forvisning om at være værdifulde som mennesker slet og ret. Samtidig forsøger vi at beskytte os mod de smertefulde følelser med f.eks. vrede, der opstår, når vi føler os truet, forladt eller svigtet.
De mest smertefulde oplevelser og de til tider voldsomme følelser, vi kan have i forbindelse med omgang med andre menneske,r åbner paradoksalt nok adgangen til vores indre. Inderst inde - i vores væsens kerne - er vi kærlige, åbne og rummelige. Men denne inderste kerne ligger viklet ind i et "garnnøgle" af overlejrede følelser og fastlåste reaktionsmønstre, som er et resultat af mange års forsøg på at glemme eller skubbe ubehag væk. Udvikling af dette "garnnøgle" - at finde ind til det der er vores oprindelige kerne er et målet.
Indvikling - udvikling
Er du parat til at skabe ændring og påtage dig ansvaret for dit eget liv?
Fra den allertidligste barndom påvirkes vi af oplevelser, som sætter sig spor både fysisk og psykisk. Kroppen og psyken gemmer erindringer af nederlag, angst for at blive forladt, angst for ikke at være elsket, vrede som ikke måtte udtrykkes, sorg som ikke blev set. Den gemmer også alt det gode. Men det er de smertefulde store og små oplevelser, som giver os problemer. Oplevelserne og vores oprindelige måder at overleve i en truende eller uforstående verden på bliver til et indviklet mønster. Som voksne oplever vi fastlåsthed, kejtethed, depressivitet, angst, aggressiv adfærd, opgivenhed mv. og forstår ikke, hvordan det hænger sammen med tidligere oplevelser.
Væsentligt er også at forstå, at psykisk smerte som ikke heles kan udvikles eller udleves som fysisk smerte og lidelse: hovedpine, migræne, astma, fordøjelsesproblemer, rygsmerter, muskel- og ledsmerter mm.
Jeg havde kærlige forældre!
Du behøver ikke skulle hudflette din barndom, dine forældre og de personer, som i øvrigt har påvirket dig. I terapien tager jeg udgangspunkt i det, der er lige nu, i situationer du oplever i din dagligdag. Psykoterapi handler ikke om at tale om forældre, men om hvordan oplevelser har påvirket dig. De samme barndomsoplevelser kan have påvirket dine søskende på en helt anden måde eller slet ikke. De mønstre eller re-aktionsmåder, vi har med os fra barndommen udspiller vi igen og igen. At få øje på dette kan føre til dramatiske ændringer. En personlig udviklingsproces er en trinvis udvikling af disse indviklede mønstre.
Psykoterapi - kort sagt
Et terapeutisk forløb er en mulighed for at skabe kontakt med en bagvedliggende virkelighed, skabe indsigt og afklaring, ændre omgangsformer og forhindre, at du gentager smertevoldende re-aktioner i samværet med andre mennesker. Du får hjælp til at afdække gamle mønstre, så der åbnes for en forståelse af, hvorfor du oplever det, du gør, hvorfor du har de problemer, du har og hvorfor du tiltrækkes af de mennesker du gør. Og væsentligst: du får mulighed for at skabe ændringer.
Gennem regelmæssige, nærværende og indfølende samtaler har du mulighed for at få større klarhed over, på hvilke måder du selv bidrager til de problemer, du har. Ikke for at placere skyld. Det handler om at påtage sig ansvar og dermed åbne mulighed for at ændre mønstre. Du bliver ikke en anden.
Udover de terapeutiske samtaler kan du selv bidrage til "opklarings- og udviklingsarbejdet" gennem dagbogsskrivning, nedskrivning af drømme og gennem enkle meditative øvelser, som vil blive gennemgået i terapitimerne.
Varighed
Ofte stilles jeg det spørgsmål: "Hvor mange gange skal der til?" Problemer skal gerne løses hurtigt. Vigtigt er det at gennemtænke, at jeg ikke kan løse dine problemer. Med min teoretiske viden og terapeutiske træning og erfaring kan jeg danne mig et indtryk af, i hvilken retning, vi skal lede efter helingsmuligheder. Jeg kan stille spørgsmål, lave små opgaver med dig, for at du selv får et indblik i dine mønstre og langsomt ændrer dem, lukker dig op, eller hvad det nu er, der skal til. Målet er, at du oplever dit liv mere glædesfyldt og harmonisk. Et terapeutisk forløb kan strække sig over længere tid med møder en gang om ugen eller sjældnere. Du kan få små hjemmeopgaver, hvis du selv synes det er i orden.
Økonomi
Økonomi kan være med til at sætte rammer for, hvor ofte du har mulighed for at mødes med mig. Vær indstillet på, at en udviklingsproces tager tid. Tænk på hvor mange år du har været om at skabe og har levet med et bestemt og kompliceret mønster. En vane - god som dårlig - ændres ikke på et splitsekund.
